ANSIEDAD, TRABAJO Y FAMILIA: CÓMO ENCONTRAR EL EQUILIBRIO SIN PERDERTE A TI MISMA.

Seguramente te pasa que constantemente sientes la presión de ser todo para todos: la madre presente, la pareja amorosa, la profesional eficiente, y además de todo, tienes el deseo de encontrar espacio para cuidar de ti misma. Un deseo que en la mayoría de las veces parece llegar de último en la larga lista de cosas que debemos atender a diario.
3 Factores que pueden haber detonado la ansiedad en ti, identifícalos y abre las puertas a tu sanación

Te preparas para dormir y mientras cepillas tus dientes, solo ruegas por fin poder descansar de verdad.
Te acuestas y miras a tu alrededor, pasas lista mental de todas las cosas que hiciste; preparando el momento perfecto, seguiste todas las recomendaciones que encontraste en internet.
Dejaste de usar el celular una hora antes de dormir.
Las 6 red flags de tu mente que indican que debes iniciar un proceso de autodescubrimiento y sanación emocional

¿Cuántas veces no has sentido que tu mente te hace una mala jugada, o que hay ciertos detalles, comportamientos que te hacen pensar: “ya no soy lo misma, mi mente no está igual que antes”?.
Si recientemente has tenido esa sensación, hoy te contaré más sobre esas señales que no puedes pasar por alto cuando se trata de tu salud mental y emocional.
Descubre en qué consiste sanar a tu niña interior y cómo puedes atender su llamado

Independientemente de la edad que tengas, en ti siempre va a residir tu niña interior, un término que de seguro has escuchado con frecuencia, por ejemplo en mi contenido y en varias cuentas dedicadas a hablar sobre la salud mental.
¿Qué significa la depresión desde la mirada de las constelaciones familiares?

Esa tristeza, esa melancolía o esa nostalgia que forman una especie de nube gris sobre tu cabeza y que te persigue sin parar.
Tiene nombre.
Esa sensación de agotamiento, que no te deja levantarte de la cama, que no te provoca ni comer, ni bañarte; ni arreglarte, de que ya no disfrutas todas esas cosas que antes te hacían feliz.
También tiene nombre.
Barras de access: el toque mágico para liberar tu potencial

La terapia de barras puede ayudarte a darle a tu cerebro ese reset que necesita.
¡Y lo digo en serio!
Con esta herramienta podrás reprogramar tu mente, derretir y disipar juicios y creencias. De hecho hace poco tuve la oportunidad de brindarle esta terapia a mi mamá y en sus propias palabras:
“Sentía como algo se movía dentro de mi cabeza, como si fuese electricidad, y me estuvieses colocando brasas calientes”.
Ansiedad ¿Enemiga o mensajera?

Antes de poder descifrar la ansiedad, hay que comenzar a desterrar ciertas creencias que tratan de normalizarla.
Porque la ansiedad NO son solo nervios.
NO significa que estés loca.
NO es solo falta de descanso.
3 Detalles que debes considerar antes de tu primera sesión de constelación familiar

Las constelaciones familiares son una herramienta terapéutica que te permite abordar esos patrones generacionales que afectan tu vida y tu forma de reaccionar ante diversas situaciones.
A pesar de ser profundamente reveladores, es una terapia para la que también debes sentirte preparada y dispuesta a trabajar en ciertos conflictos que a veces resultan muy incómodos de enfrentar, para que así le saques el mayor provecho.
Descifrando los 3 grandes mitos sobre las constelaciones familiares

Si estás pensando en iniciar un proceso de constelaciones familiares y has investigado sobre este tema, de seguro te has encontrado con opiniones negativas. Y es que las constelaciones son un tipo de terapia bastante disruptiva, que no trabaja como algunos de los enfoques tradicionales de la psicología y por eso acumula muchos detractores. Pero […]
Identifica las 5 heridas emocionales que te apartan de una vida plena

Así como puedes lastimarte alguna parte de tu cuerpo, tus emociones también pueden sufrir daños, solo que en ese caso, muchas veces las heridas no se cierran y se convierten en una cruz que arrastras por muchos años.